Ягодный смузи

Name: Ягодный смузи
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Международная
Ingredients: 200 г Свежие или замороженные ягоды (клубника, малина, черника); 1 шт Банан; 200 мл Йогурт натуральный или кефир; 1-2 ст. л. Мёд или сироп по желанию; по необходимости Лёд (по желанию)

Свежий и освежающий ягодный смузи — отличный напиток для завтрака или перекуса, насыщенный витаминами и антиоксидантами.

Время приготовления

10 мин

Подготовка: 5 минГотовка: 5 мин

Порций

Сложность

Легкий

ягодыфруктовый напитокполезное питаниефруктовый коктейльсмузи

Ингредиенты

Свежие или замороженные ягоды (клубника, малина, черника)200 г
Банан1 шт
Йогурт натуральный или кефир200 мл
Мёд или сироп по желанию1-2 ст. л.
Лёд (по желанию) по необходимости

Приготовление

Ягоды промыть и, если используют замороженные, немного разморозить. Банан очистить и нарезать кружочками.

В блендер поместить ягоды, банан, йогурт (или кефир), мёд и лёд. Взбить до однородной консистенции.

Разлить смузи по стаканам, по желанию украсить ягодами или мятой и сразу подать.

Полезные советы

•Можно заменить йогурт на молоко или сок для более лёгкой текстуры.
•Добавьте немного лимонного сока для более яркого вкуса и сохранения яркости ягод.

Пищевая ценность

170

ккал

белки

жиры

углеводы

Оцените рецепт

0 оценок